trenik86 , kurak u Ciebie 16 zl kosztuje? No to niezle, u mnie czasem sa po 10. STandard to 12,-. I fakt, jakbym mial jesc kilo miesa dziennie, to bym chyba ocipial. Ludzie, bez przesady. JEstem tego zdania co Chudzina. Mnie czasem tez potrafi zmeczyc nawet 200 gr miecha a co dopiero takie wartosci jak Wy podajecie. Gdybym czerpal bialo glownie z [...]
nie masz siły,ochoty na treningi,czujesz się osłabiony,obolały.powinieneś ćwiczyć ale z umiarem.co za dużo to nie zdrowo.dieta ma duże znaczenie=lepsza regeneracja dodatkowo gdy masz już dietę możesz wspomóc się suplementami Mam tak średnio siłę na treningi, ochotę ogromną, czuje się osłabiony, obolały lekko. Z zajęć korekcyjnych nie mogę [...]
[...] pytać o takie rzeczy, jak masz wszystko na forum, czytaj podwieszone arty tam jest o rozgrzewce wszystko od stóp do głów objaśnione co i jak masz robić. Nawet jak odstawisz niezdrowe jedzenie to nie znaczy że urośniesz. Policz sobie zapotrzebowanie dzienne na kalorie które musisz spożyć. Wtedy zrozumiesz co to znaczy prawdziwe odżywianie. No [...]
Satanistov plyny nie rozrzedzają soków trawiennych i nie zmniejszają wchłaniania treści z pokarmów. Organizm to w dużym przyblizeniu 60% wody, popijanie pokarmów nie wiele zmieni ten procent. Dodatkowo nawodnione jedzenie jest łatwiej dostępne dla organizmu niż suche kawałki. daner: ćwicze rano - zjesz po przebudzeniu 150 kury z ryzem albo steka z [...]
Panowie: kolega pytał o zawartość więc w miarę swoich możliwości udzieliłam mu odpowiedzi. Macie na tyle komfortową sytuację, że nie posiadacie jajników i estrogeny wprowadzone z zewnątrz nie zaburzą wam np. cyklów miesiączkowych %-) Jednym słowem jesteśmy na nie wrażliwsze - i jak wam jedzenie kurczaka naładowanego estro może ujść płazem, tak nam [...]
Dieta Cambridge to bardzo niskokaloryczna dieta ( 400- 500 kcal ) w formie gotowych posiłków w torebkach, które miesza się z wodą. Powinna być stosowana wyłącznie u ludzi z dużą nadwagą, dla których kwestia schudnięcią to sprawa zdrowia. Jeżeli ktoś nie chudnie z różnych powodów na diecie 1000 kcal, wtedy może, pod ścisłą kontrolą lekarza , [...]
Chipsów nie jem, cole pije okazyjnie.Pakuje do siebie ile się da, a następnie staram się to zamienić w coś lepszego niż tłuszcz.Co z tego że 14 lat, damn? Po tym treningu dla początkujących Mawashiego czuje taki niedosyt, trening--> wolny dzień, jedzenie--> trening, wrażenie stania w miejscu.Napiszę za 3-4 tygodnie i powiem czy coś się [...]
[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]
Kolego nie wiem kto zalecił Ci stosowanie odżywki Carbo bo to nic innego jak cukier z dodatkami. Nie kupuj nigdy suplementów bez wcześniejszego zapoznania się z przeznaczeniem. W żaden sposób ta odżywka nie wpływa na hamowanie wzrostu ,bo jak wcześniej napisałem jest to tzw jedzenie w prochu .
1. Crossfit raczej Ci nie pomoże zbudować mięśni. Jeżeli celem jest masa, to stawiałbym na treningi stricte siłowe i od razu dopowiem, że przedkładałbym pod tym względem trening dzielony nad całościowy. 2. Dieta: po kolei. Są dwie zasady w odżywniu: Pierwsza zasada głosi, że jakość pokarmów i bilans dzienny jest dalece ważniejszy od ilości [...]
nie masz diety nie masz po co brać a diete jest łatwo utrzymać nawet jak wogole nie ma Ci w domu od czego sa pojemniki na jedzenie itp. rzeczy trzeba tylko chcieć! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]
mam sie czepiac? to odzywianie na amatorskim poziomie jest do przyjęcia. jakie masz cele? udział w zawodach? jak takie jedzenie ci sluzy to ok jak nie to czepialbym sie do fastfoodow i cukrow prostych.
Moim zdaniem spokojnie można redukować przy takim spożyciu wegli, ale nie w każdym wypadku jest to opcja optymalna. W Twojej diecie tłuszczu wychodzi trochę za mało, brak witamin rozposzczaonych w tłuszczach w diecie oraz kwasów omega 3. Zwięskizenie udziału produktów będacych źrodłem tłuszczu byłoby korzystne, zwłaszcza ryb i oprzechów włoskich. [...]
szkoda ze tak duze forum nie wie co to znaczy "cykl białkowy" białko to pdstawa..podstawa to konkretny trening i odpowiednie jedzenie, czy to jest 1.5-2.0-2.5 grama białka na kilo to niewielka różnica w sumie. ja stawialbym na okolice 2 gramów. poszukaj w dziale testów promocji na białko mrm - dobra cena. zdr.
[...] Dragon Ball Z więc porozmawiajmy jak równy z równą To co Ci doradzam jest z myślą o tym żeby dieta miała jak najlepsze efekty. Nie piszę złośliwie sugerując Ci jedzenie chudego twarogu - po prostu składa się on praktycznie z samego białka co zostawia miejsce na zdrowe tłuszcze. Twaróg półtłusty już takiego miejsca nie zostawia. Co do [...]
Bo jest on wystarczająco "używany" podczas podciągania na drążku ;-) O, faktycznie na krzesłach, wybacz nie doczytałem %-) Za dużo 9 serii to sporo jak na jeden dzień zwłaszcza, żeś początkujący :-D ale jak tak chcesz to ok. Co do brzuszków, to poza kontuzjogennością jest to w ogóle mało efektywne (przynajmniej wg. mnie) ćwiczenie, lepiej zrób [...]
No kurde ale z nia to jest jak grochem o sciane Lapa mi juz spadla i mi sie cwiczyc odechcialo;/ Nie no starsza sie wkurza,ze jej w kuchni siedze i gada ze takie jedzenie typu ryz i kurczak ktore wpieprzam non-stop jest niezdrowe, a jeszcze mi dowalila, ze w kuchni to rzadzi kobieta Najgorsze jest tez to ze stary zamiast trzymac moja strone, to [...]
No to wszystko wyjaśnia. I się nie kłóć młody, tylko posłuchaj rady. Poradź coś na to jedzenie z rana i w szkole! Katabolizm Cię "zjada". Musiałbyś z rana walnąć 5-10g glutaminki, jakąś porcję "szybkiego" białka (proponuje WPC 80), następnie wypić odżywkę na wodzie w ilości jakieś 100g i walnąć kolejną porcję w szkole. A to, że [...]
To masz coś nie tak z psychą prawdopodobnie (chodzi mi o podejście do porannego jedzenia). Ja kiedyś jadłem po 200g płatków owsianych na litrze mleka i się delektowałem A teraz to bym tego g... nie ruszył. Nastaw się lepiej do jedzenia z rana, wmów sobie że to jest smaczne i dobrze wchodzi. Pij jakieś jogurty (patrz na etykiety), zjedz [...]
2kg przy twojej wadze to jest pikus. Moj kumpel na boks zrzucal z 52 do 48 w tydzien, 5 treningow w tygodniu, czasem zostawal na wczesniejsza grupe, troche ograniczyl jedzenie i sie udalo. Przy tych 90kg na bank masz troche tluszczyku, a zbic to to nie problem bedzie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
